Creatina Monohidratada 300g
Informações
- 100% de pureza certificada pelo laboratório Eurofins e Anvisa
- Aumenta força, potência e desempenho muscular
- Favorece foco, energia e recuperação celular
- Clean label, sem glúten e sem aditivos artificiais
Principais propriedades
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Força e Explosão Muscular
Aumenta a potência e o rendimento em treinos intensos e de curta duração.
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Crescimento Muscular Eficiente
Favorece a hipertrofia e reduz a fadiga durante as séries.
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Energia Celular Imediata
Acelera a regeneração de ATP para treinos mais produtivos.
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Função Cognitiva e Mental
Melhora foco, memória e raciocínio, mesmo sob alta demanda.
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Pureza e Segurança Garantidas
Certificação Eurofins e fórmula 100% pura, clean label e sem glúten.
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Creatina Monohidratada 300 g
A Creatina Monohidratada da Alquimia da Saúde é 100% pura, sem açúcares ou aditivos. Atende às normas sanitárias brasileiras da Anvisa e possui controle de qualidade laboratorial pela Eurofins. A suplementação de creatina monohidratada é amplamente estudada na nutrição esportiva. Quando associada à prática de exercícios de resistência, pode contribuir para o aumento da força e da capacidade de realizar esforços de alta intensidade, especialmente quando utilizada de forma regular.
Como a creatina funciona?
A creatina é uma substância naturalmente presente no organismo e também pode ser obtida por meio da alimentação. Participa do sistema de fornecimento de energia utilizado pelo organismo durante esforços de alta intensidade e curta duração. Parte da creatina presente no organismo é armazenada nos músculos na forma de fosfocreatina, que participa da ressíntese de ATP durante a atividade física.
A suplementação regular de creatina pode aumentar as reservas musculares de creatina e fosfocreatina. Em conjunto com o treinamento de resistência, esse aumento está associado a ganhos de força e de massa muscular ao longo do tempo.
Por isso, a creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados no contexto da nutrição esportiva e do treinamento físico.
Creatina para força e desempenho físico
A evidência científica sobre a creatina é especialmente consistente para atividades que envolvem esforços repetidos de alta intensidade, como o treinamento de força e outras modalidades esportivas que dependem desse sistema energético.
Seu uso não substitui alimentação adequada, treinamento ou descanso. Os resultados também variam de acordo com fatores como programa de exercícios, ingestão alimentar e características individuais.
Creatina e treinamento físico
A creatina monohidratada apresenta ampla utilização em estratégias de suplementação associadas ao treinamento físico. A literatura científica indica que seus efeitos sobre força e massa muscular são mais bem estabelecidos quando a suplementação é combinada a treinamento de resistência realizado regularmente.
A resposta à suplementação pode variar entre indivíduos. Por isso, o consumo deve estar integrado a uma rotina que também considere alimentação adequada, hidratação e treinamento.
Destaques da Creatina Monohidratada
- 3.000 mg de creatina monohidratada por porção.
- Creatina monohidratada como único ingrediente.
- Amplamente estudada no contexto da atividade física e do treinamento de força.
- Pode contribuir para o aumento da força e da capacidade de realizar exercícios de alta intensidade, conforme evidências científicas.
- Fórmula sem adição de açúcares ou conservantes.
Características técnicas
Cada porção de 3 g (1 dosador) fornece 3.000 mg de creatina monohidratada pura, sem aditivos, açúcares ou conservantes. A creatina é um composto natural que auxilia no aumento da força, potência e resistência muscular, sendo amplamente utilizada por atletas e praticantes de atividade física que buscam melhor desempenho e recuperação.
Sua fórmula contém creatina monohidratada com alto grau de pureza, garantindo máxima absorção e eficiência no suporte à força, recuperação muscular e melhora do desempenho físico, dentro de um estilo de vida ativo e equilibrado.
| Nutriente | Quantidade por Porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 0 kcal = 0 kJ | 0 |
| Creatina Monohidratada | 3000mg |
Não possui quantidades significativas de carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
Ingredientes
Creatina monohidratada.
Recomendações de uso
A creatina pode ser consumida antes ou após os treinos. Recomenda-se ingerir 1 dosador (3 g) ao dia diluído em líquido, ou conforme orientação de médico ou nutricionista. Produto indicado para adultos. Não exceder a dose recomendada.
Conservação
Armazenar ao abrigo da luz, calor e umidade. Após aberto, consumir em até 30 dias. Manter fora do alcance de crianças.
Estudos científicos relacionados à creatina
- Kreider, R. B.; et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 18. DOI: 10.1186/s12970-017-0173-z
- Chilibeck, P. D.; Kaviani, M.; Candow, D. G.; Zello, G. A. (2017). Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults: a meta-analysis. Open Access Journal of Sports Medicine, 8, 213–226. DOI: 10.2147/OAJSM.S123529
- Rawson, E. S.; Volek, J. S. (2003). Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822–831. DOI: 10.1519/1533-4287(2003)017<0822:EOCSAR>2.0.CO;2
- Dolan, E.; Gualano, B.; Rawson, E. S. (2019). Beyond muscle: the effects of creatine supplementation on brain health. Nutrients, 11(8), 1716. DOI: 10.3390/nu11081716
As referências científicas apresentadas têm finalidade exclusivamente informativa e abordam características da creatina monohidratada descritas na literatura científica. Os suplementos alimentares não são medicamentos e não se destinam à prevenção, tratamento ou cura de doenças.
Dúvidas frequentes
Encontre aqui as respostas para as dúvidas mais frequentes feitas pelos nossos clientes.
A Creatina Monohidratada da Alquimia da Saúde é 100% pura e certificada pela Eurofins, referência mundial em qualidade. Sua função é aumentar a força, potência e resistência muscular, favorecendo treinos mais intensos e resultados mais rápidos. É ideal para atletas e praticantes de atividade física que buscam desempenho físico e mental superior.
Recomenda-se ingerir 3 g (1 dosador) ao dia, diluídos em água ou suco, antes ou após o treino. O uso diário mantém os músculos saturados com fosfocreatina, garantindo energia imediata e melhor desempenho. Não exceder a dose indicada.
Sim. A suplementação com creatina aumenta o volume celular e estimula a síntese de proteínas, favorecendo a hipertrofia muscular. É uma das estratégias mais eficazes e seguras para ganho de força e massa magra comprovadas pela ciência.
Sim. A creatina também atua no cérebro, otimizando a produção de ATP e melhorando foco, memória e raciocínio. É especialmente útil em períodos de alta carga mental, sono reduzido ou estresse, promovendo clareza e desempenho cognitivo.
Sim. Diversos estudos científicos confirmam a segurança do uso contínuo da creatina em doses adequadas. A Creatina da Alquimia é livre de aditivos e contaminantes, garantindo pureza e alta absorção.
A Creatina Monohidratada da Alquimia possui pureza de 100%, certificada pela Eurofins, o que garante máxima qualidade, solubilidade e eficácia. É uma opção clean label, livre de glúten, aditivos e corantes, com foco em performance limpa e natural.
Sim. A creatina é segura e eficaz para mulheres, especialmente após os 30 anos, quando a produção natural de creatina tende a diminuir. Ajuda na tonificação muscular, energia e melhora da recuperação pós-treino.
Não. A creatina aumenta a hidratação dentro das células musculares, o que favorece o desempenho, mas não provoca inchaço subcutâneo. O efeito é intramuscular e está associado a melhor rendimento e recuperação.
Sim. A Creatina pode ser combinada com proteína, carboidratos ou aminoácidos para potencializar o desempenho e a recuperação muscular. É compatível com pré e pós-treinos naturais.
Indicada para atletas, praticantes de musculação, esportes de resistência e pessoas que buscam energia física e cognitiva. É uma escolha segura, natural e cientificamente validada.
Saiba mais
Conheça a Creatina Monohidratada da Alquimia da Saúde e inclua uma fonte de creatina monohidratada na sua rotina de treinamento. Conheça também os demais suplementos e recursos naturais da Alquimia da Saúde.
